来源：中国经济网公众号

　　又一天过去了，怎么样？

　　距离梦想是不是更远了？

　　我夜观天象、掐指一算，

　　你们的一天应该是这么过的：

　　讲真，

　　你确定是你在玩手机，

　　而不是手机在玩你吗？

　　长时间低头看手机，

　　身体各个部位正悄悄地发生着伤害。

　　[1] 低头玩手机=脖子扛50斤大米

　　你知道人的头多重吗？5公斤左右。所以，当你抬头挺胸时，脖颈只需要承受约5公斤的重量。

　　但是，在你前倾低头60度看手机时，颈部就需承受25~30公斤的重量！

　　你想想，一袋25公斤的大米挂在脖子上，那是怎样的一种感受……

　　颈部的肌肉、韧带为了减轻颈椎压力，会反射性地紧张起来，来对抗前倾。

　　如果你还有指尖麻木、刺痛、走路不稳、时常头晕的感觉，那就要警惕了：可能是颈椎病的信号！

　　你可以这么做：

　　1、眼睛与手机的最佳距离在30 cm左右；

　　2、把手机拿高一点，与视线平行，减小脖子前倾的角度。

　　3、每天定时前后、左右活动颈部，有意地保持颈部适当上仰。

　　[2] 眼睛缺水了！当心干眼症

　　玩手机时，除了忘记时间，人还会忘记眨眼。

　　当眨眼次数减少，原有的泪膜过度蒸发，又没有新泪膜补充，眼睛就会发干，还会损害角膜和结膜上皮。

　　如果还不改，眼睛疲劳、怕光、流泪、发痒、酸胀等等就会找上门来，导致干眼症的发生。

　　晚上关灯玩手机、电脑，有可能导致青光眼，甚至永久失明……